Approche Mindfulness

“ Saisir ce qu’est la présence, c’est être présent ” (Eckhart Tolle)

La Pleine Conscience est une approche globale issue des approches traditionnelles bouddhistes, récontextualisée et étudiée scientifiquement dans le cadre de la médecine et de la psychologie occidentales.

La Pleine Conscience est donc la conscience obtenue par l’attention que nous portons délibérément dans l’instant présent et sans jugement aux choses telles qu’elles sont, et non telles que nous voudrions qu’elles soient.

Elle peut être décrite, comme la capacité de vivre chaque moment de la journée dans l’ici et maintenant, exempt de la dispersion qui nous enveloppe lorsque nous nous perdons dans une inlassable cogitation, pas toujours désirée. Soumises au contrôle de notre esprit, nos pensées vaquent sans fin entre les regrets du passé, les projections et les inquiétudes du futur, se succédant les unes aux autres, dans un processus sans fin. Nous ne passons que très peu de temps à vivre dans l’instant présent, alors que c’est justement là que la vie se passe.

Fort heureusement, la Pleine Conscience est quelque chose que nous n’avons ni besoin de recevoir, ni besoin d’acquérir. Au sens strict, la Pleine Conscience n’est pas une technique, même s’il existe de nombreuses méthodes pour la cultiver.

Il s’agit d’une capacité humaine naturelle, une ressource puissante avec laquelle tout un chacun peut se familiariser et qui aide à faire face, à grandir et à évoluer vers une autre forme de bien- être, ainsi que vers une meilleure conscience et connaissance de soi.